Tiempo de vuelo
1,258 km
Distancia
1,258 km
782 mi
Tiempo de vuelo
1h 49m a 2h 18m
🇰🇷 Seúl → 🇯🇵 Tokio
ICN a NRT — Guía completa de planificación
Diferencia horaria
23:32
Seúl
0h
diferencia
23:32
Tokio
Severidad del jet lag
LeveModeradoSevero
leve
Severidad
0
Zonas cruzadas
1d
Para adaptarse
Cronograma de adaptación
Día 1
06:00 – 23:00
Recomendaciones basadas en evidencia
Cada recomendación está clasificada según el respaldo de la investigación publicada, con su fuente. El momento óptimo depende del sentido del viaje, del número de zonas horarias cruzadas y de tu propia fase circadiana, así que toma el plan como punto de partida.
Protege el sueño alrededor del vuelo
ModeradaLlegar sin una gran deuda de sueño hace más fáciles los primeros días, incluso con pocas zonas horarias.
CDC Yellow Book 2026Vive en hora local al llegar
ModeradaDormir, comer y moverte en hora local da al cuerpo señales coherentes sobre el nuevo día.
CDC Yellow Book 2026Bebe agua y modera el alcohol
Consejo prácticoLa hidratación y un consumo moderado de alcohol ayudan con la fatiga del viaje, aunque no desplazan el reloj biológico.
CDC Yellow Book 2026
Cómo clasificamos la evidencia
- Sólida
- Respaldada de forma consistente por investigación circadiana controlada y las guías de salud pública actuales.
- Moderada
- Respaldada por la investigación, aunque el tamaño del efecto y el mejor momento varían entre personas y estudios.
- Consejo práctico
- Hábitos de viaje razonables con poca evidencia directa de que desplacen el reloj biológico.
Esta es información general de viaje, no consejo médico. Consulta a un profesional sanitario antes de usar melatonina o somníferos, especialmente en el embarazo, con otra medicación o con trastornos del sueño.
¿Vuelas en la otra dirección?Tokio → Seúl
Volando de Seúl a Tokio
El vuelo de Seúl (ICN) a Tokio (NRT) cubre aproximadamente 1,258 kilómetros (782 millas) según la distancia ortodrómica entre ambos aeropuertos.
El tiempo de vuelo sin escalas estimado es de 1h 49m a 2h 18m, asumiendo un avión moderno a una velocidad de crucero de aproximadamente 850 km/h.
Tokio está en la misma zona horaria que Seúl. Los viajeros que cruzan 0 zonas horarias en la misma zona horaria pueden esperar un jet lag leve, con una adaptación completa en aproximadamente 1 día.
Con un cambio mínimo de zona horaria en esta ruta, el jet lag no debería ser una preocupación importante.
Datos de la ruta: ICN → NRT
| Detalle | ICN | NRT |
|---|---|---|
| Aeropuerto | Incheon International (ICN) | Narita International (NRT) |
| Ciudad y país | 🇰🇷 Seúl, Corea del Sur | 🇯🇵 Tokio, Japón |
| Coordenadas | 37.46°N, 126.44°E | 35.76°N, 140.39°E |
| Zona horaria IANA | Asia/Seoul | Asia/Tokyo |
| Desfase UTC actual | UTC+9 | UTC+9 |
| Hora local ahora | 23:32 | 23:32 |
Trayectoria, rumbo y distancia
Al salir de Seúl, la ruta ortodrómica hacia Tokio comienza con un rumbo inicial de unos 94° (E). Mide 1,258 km, es decir 679 millas náuticas, la unidad con la que planifican realmente las aerolíneas. Como el camino más corto sobre una esfera es una curva, la trayectoria real puede parecer desviarse mucho al norte o al sur de la línea recta de un mapa plano.
Con esta distancia el trayecto es un vuelo de corto radio de unas 2h 3m, operado normalmente con aviones de pasillo único y un solo servicio a bordo.
Es un trayecto internacional: prevé tiempo adicional para inmigración y aduanas a la llegada, normalmente entre 30 y 60 minutos por encima del tiempo de vuelo.
Horas de salida y llegada: Seúl a Tokio
Con un tiempo de vuelo estimado de 2h 3m y el desfase actual, esta tabla muestra a qué hora local aterrizarías en Tokio según las horas de salida habituales desde Seúl. Elegir una llegada con luz de día facilita mucho el primer día de adaptación.
| Salida (Seúl) | Llegada (Tokio) | Día de llegada |
|---|---|---|
| 06:00 | 08:04 | Mismo día |
| 10:00 | 12:04 | Mismo día |
| 14:00 | 16:04 | Mismo día |
| 18:00 | 20:04 | Mismo día |
| 22:00 | 00:04 | Día siguiente |
Los horarios son estimaciones basadas en la distancia ortodrómica y los desfases actuales, no en horarios de aerolíneas. Confírmalo con tu compañía.
Luz diurna: Seúl y Tokio
La duración del día es lo que realmente reajusta tu reloj interno, y cambia entre Seúl y Tokio a lo largo del año. En Tokio el día va de unas 9.7 h a 14.6 h en las cuatro fechas de abajo, lo que determina cuánta luz de mañana o de tarde podrás aprovechar al aterrizar.
| Fecha | Amanecer Seúl | Amanecer Tokio | Atardecer Tokio | Duración del día vs origen |
|---|---|---|---|---|
| Equinoccio de marzo · 20 de marzo | 06:40 | 05:44 | 17:49 | ±0 |
| Solsticio de junio · 21 de junio | 05:13 | 04:22 | 18:57 | −0.2 h |
| Equinoccio de septiembre · 22 de septiembre | 06:21 | 05:25 | 17:37 | ±0 |
| Solsticio de diciembre · 21 de diciembre | 07:45 | 06:44 | 16:28 | +0.2 h |
Horario de verano en esta ruta en 2026
Seúl mantiene el mismo desfase todo el año (Asia/Seoul), sin cambios de hora.
Tokio mantiene el mismo desfase todo el año (Asia/Tokyo), sin cambios de hora.
La diferencia entre Seúl y Tokio se mantiene en 0 h todo el año, así que tu fecha de viaje no altera el desfase.