Flugzeit
1,258 km
Entfernung
1,258 km
782 mi
Flugzeit
1h 49m bis 2h 18m
🇰🇷 Seoul → 🇯🇵 Tokio
ICN nach NRT — Vollständiger Reiseplanungs-Guide
Zeitunterschied
23:32
Seoul
0h
Unterschied
23:32
Tokio
Jetlag-Schweregrad
LeichtMäßigSchwer
leicht
Schweregrad
0
Zonen überquert
1d
Zur Anpassung
Anpassungs-Zeitplan
Tag 1
06:00 – 23:00
Evidenzbasierte Empfehlungen
Jede Empfehlung ist danach eingestuft, wie gut sie durch veröffentlichte Forschung gestützt wird, samt Quelle. Das optimale Timing hängt von Reiserichtung, Anzahl der Zeitzonen und Ihrer eigenen zirkadianen Phase ab - sehen Sie den Plan daher als Ausgangspunkt.
Schlaf rund um den Flug schützen
MittelWer ohne großes Schlafdefizit ankommt, hat die ersten Tage leichter - auch bei wenigen Zeitzonen.
CDC Yellow Book 2026Nach Ankunft in Ortszeit leben
MittelSchlafen, Essen und Aktivität nach Ortszeit geben dem Körper einheitliche Signale für den neuen Tag.
CDC Yellow Book 2026Wasser trinken, wenig Alkohol
PraxistippFlüssigkeit und maßvoller Alkohol helfen gegen Reisemüdigkeit, verschieben aber die innere Uhr nicht.
CDC Yellow Book 2026
So bewerten wir die Evidenz
- Stark
- Durchgängig gestützt durch kontrollierte zirkadiane Forschung und aktuelle Gesundheitsempfehlungen.
- Mittel
- Durch Forschung gestützt, aber Effektstärke und optimales Timing variieren zwischen Personen und Studien.
- Praxistipp
- Sinnvolle Reisegewohnheiten mit begrenzter direkter Evidenz für eine Verschiebung der inneren Uhr.
Dies sind allgemeine Reiseinformationen, keine medizinische Beratung. Sprechen Sie vor der Einnahme von Melatonin oder Schlafmitteln mit einer Ärztin oder einem Arzt, besonders in der Schwangerschaft, bei anderen Medikamenten oder Schlafstörungen.
Fliegen Sie in die andere Richtung?Tokio → Seoul
Fliegen von Seoul nach Tokio
Der Flug von Seoul (ICN) nach Tokio (NRT) umfasst ungefähr 1,258 Kilometer (782 Meilen) basierend auf der Großkreisentfernung zwischen beiden Flughäfen.
Die geschätzte Nonstop-Flugzeit beträgt 1h 49m bis 2h 18m, bei einer modernen Reisefluggeschwindigkeit von ca. 850 km/h. Diese Gate-to-Gate-Schätzung umfasst Roll-, Start-, Steig-, Reise-, Sink- und Landezeit.
Tokio liegt in der gleichen Zeitzone wie Seoul. Reisende, die 0 Zeitzonen innerhalb derselben Zeitzone überqueren, können Jetlag der Stufe leicht erwarten. Dauer der vollständigen Anpassung: etwa 1 Tag.
Bei minimalem oder keinem Zeitzonenwechsel auf dieser Route sollte Jetlag kein größeres Problem sein. Konzentrieren Sie sich darauf, während des Fluges hydriert und ausgeruht zu bleiben.
Streckendaten: ICN → NRT
| Detail | ICN | NRT |
|---|---|---|
| Flughafen | Incheon International (ICN) | Narita International (NRT) |
| Stadt & Land | 🇰🇷 Seoul, Südkorea | 🇯🇵 Tokio, Japan |
| Koordinaten | 37.46°N, 126.44°E | 35.76°N, 140.39°E |
| IANA-Zeitzone | Asia/Seoul | Asia/Tokyo |
| Aktueller UTC-Versatz | UTC+9 | UTC+9 |
| Ortszeit jetzt | 23:32 | 23:32 |
Flugroute, Richtung und Entfernung
Ab Seoul beginnt die Großkreisroute nach Tokio mit einem Anfangskurs von etwa 94° (E). Die Strecke misst 1,258 km bzw. 679 Seemeilen — die Einheit, mit der Airlines tatsächlich planen. Da der kürzeste Weg auf einer Kugel eine Kurve ist, verläuft die reale Route oft deutlich weiter nördlich oder südlich als die gerade Linie auf einer flachen Karte.
Mit dieser Länge ist der Abschnitt ein Kurzstreckenflug von rund 2h 3m, üblicherweise mit Schmalrumpfflugzeugen und nur einem Bordservice.
Es handelt sich um einen internationalen Abschnitt: Rechnen Sie bei Ankunft mit zusätzlicher Zeit für Einreise und Zoll — typischerweise 30 bis 60 Minuten über die Blockzeit hinaus.
Abflug- und Ankunftszeiten: Seoul nach Tokio
Mit einer geschätzten Blockzeit von 2h 3m und dem aktuellen Zeitversatz zeigt die Tabelle, zu welcher Ortszeit Sie bei gängigen Abflugzeiten ab Seoul in Tokio landen. So wählen Sie einen Flug, der bei Tageslicht ankommt — das erleichtert den ersten Anpassungstag erheblich.
| Abflug (Seoul) | Ankunft (Tokio) | Ankunftstag |
|---|---|---|
| 06:00 | 08:04 | Selber Tag |
| 10:00 | 12:04 | Selber Tag |
| 14:00 | 16:04 | Selber Tag |
| 18:00 | 20:04 | Selber Tag |
| 22:00 | 00:04 | Nächster Tag |
Die Zeiten sind Schätzungen auf Basis der Großkreisentfernung und aktueller Zeitzonen, keine Flugpläne. Bitte bei der Airline prüfen.
Tageslicht: Seoul und Tokio
Die Tageslänge stellt Ihre innere Uhr tatsächlich neu ein, und sie unterscheidet sich im Jahresverlauf zwischen Seoul und Tokio. In Tokio reicht der Tag an den vier Stichtagen unten von etwa 9.7 h bis 14.6 h — das entscheidet, wie viel Morgen- oder Abendlicht Sie nach der Landung realistisch bekommen.
| Datum | Sonnenaufgang Seoul | Sonnenaufgang Tokio | Sonnenuntergang Tokio | Tageslänge im Vergleich |
|---|---|---|---|---|
| Frühlingsäquinoktium · 20. März | 06:40 | 05:44 | 17:49 | ±0 |
| Sommersonnenwende · 21. Juni | 05:13 | 04:22 | 18:57 | −0.2 h |
| Herbstäquinoktium · 22. September | 06:21 | 05:25 | 17:37 | ±0 |
| Wintersonnenwende · 21. Dezember | 07:45 | 06:44 | 16:28 | +0.2 h |
Sommerzeit auf dieser Strecke 2026
Seoul behält den gleichen Offset das ganze Jahr (Asia/Seoul), ohne Zeitumstellung.
Tokio behält den gleichen Offset das ganze Jahr (Asia/Tokyo), ohne Zeitumstellung.
Der Abstand zwischen Seoul und Tokio bleibt das ganze Jahr bei 0 h — Ihr Reisedatum ändert den Zeitunterschied also nicht.